車いすダンスの基本のうごき – きめのポーズのスウェイ

基本の姿勢

車いすダンスを楽しむ前に、基本の姿勢をしっかり身に着けましょう。
基本の姿勢があって、そこからの動きの美しさが際立ちます。

車いすダンサーの姿勢

• 背筋をまっすぐに伸ばし、座ります。
• お腹に軽く力を入れます（おへその下、3cmの位置にある丹田）。
• 顎を軽く引きます。
• 肩をリラックスさせ、下げます。
• 自信を持って、胸を張りましょう。
• 横から見ると、耳、肩がなるべく直線になるように座ります。

スタンディングの姿勢

• 背筋をまっすぐに伸ばし、立ちます。
• お腹に軽く力を入れます（おへその下、3cmの位置にある丹田）。
• 肩をリラックスさせ、下げます。
• 自信を持って、胸を張りましょう。
• 顎を軽く引きます。
• 横から見ると、耳、肩股関節、踵が直線になるように立ちます。

ペアで両手をつないだ姿勢

１. 二人で腕をつなぐ
二人の腕で、楕円形のスペースを作ります。

背中から頭に糸でつられているようなイメージで、背筋を伸ばし、胸を張り、肩は下げます。
肩甲骨の周りや背中には、力が入ってます。

シンプルなペアのポーズの紹介 – スウェイ

スウェイは音楽の小節の終わりなどで使用する、シンプルで美しいポーズです。
その、動きを紹介します。

1. 二人で腕をつないだ状態で、楕円形の空間を作ります。
2. 右（車いすの右側）の手を、下方にゆっくりさげます。
   同時にゆっくりした動きで、頭が右を見ます。
3. 少し静止します。
4. 今度は反対に、左（車いすの左側）の手を、下方にゆっくりさげます。
   同時にゆっくりした動きで、頭が左を見ます。
   この時、観客をじっと見つめた状態になります。
5. 少し静止します。ここが、きめのポーズになります。

写真は、今からダンサーが車いす側右手を下げて、こちらを向く手前の場面です。(スウェイの直前)

鏡や窓ガラスに映った姿を確認しながら、練習しよう！